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至于应躺着按或坐着按?并不一定,腰部有问题的人,躺着按压力比较小,但臀部肌肉在躺的时候张力较低,较没感觉;坐的时候臀部肌肉张力高、较绷紧,所以按摩到的肌肉不同,各有优点。从坐姿到躺姿,可以的话,尽量在15至30分钟内完成,如果按摩到酸带点痛就是有刺激到,但要避免按太久刺激太过,以免微发炎、微破坏。

使用按摩椅正确的按摩位置应以肌肉为主,如果没摆好姿势的话,可能按到骨凸,例如脊凸、荐椎、手肘、手腕、骨盆等处,因这些地方附近都有韧带,很容易按压就挫伤,尤其屁股附近还有坐骨神经、手部也有尺神经,建议按摩力道应该是按到有点酸痛,这样才是刚好的力道,千万别以为痛才有效、才有按到穴道。

坐按摩椅放松筋骨? 这2个时段特别危险

值得注意的是,饭后1小时和饭前半小时可别按摩。如果饭前很饿、血糖较低,一按摩血液会跑到四肢末稍,脏腑的血液因此变少,就可能因血糖过低而眩晕,甚至晕倒;饭后则是血液集中胃部进行消化,如果按摩会刺激末稍血液循环,可能造成循环不良而影响消化。此外,刚按摩结束时,肌肉、神经的反应会较慢,不要做激烈运动,以免受伤。

「匣中宝镜挂高台,极速炸金花电脑版今日欣逢匣正开,不管人间分万类,一时广照在东来」,台北市大龙峒保安宫今天(25日)依照传统于子时(凌晨零时)向保生大帝掷笅,求得这支国运籤诗,预测鼠年国运。保安宫董事长廖武治表示,从字面上解释,宝剑高高挂在上面,今天宝剑的匣子打开了,可以看到里面的宝物,所以整体运势看起来是很不错。廖武治也提到,籤诗提到「不管人间分万类」,这寓意不管社会有什么不同的声音,台湾还是会像旭日东昇一样,非常好,所以是非常好的籤,整体社会运势都比去年要来得好。 有两百六十多年历史的大龙峒保安宫,除夕夜的抽国运籤是每年新春的重头戏,昨晚11时,保安宫先敲响一百零八响平安祈福的撞钟仪式,十一时廿分举办新春诵经法会,今天凌晨零时,抽出四支公籤,分别代表新年岁君(国运)、生理(商业)、五谷(农牧)、海冬(渔业)等鼠年运势。保安宫表示,去年猪年的国运籤为「清江鼓槕月盈船,水压中天尽可观,幸祷至诚天眷佑,何愁首尾不安全」,算是吉籤,不过今年运势应该会比去年更好。至于今年的生理(商业)「牡丹骤雨压敧斜,皎月扬辉云莫遮,云岂不时遮月色雨,无常压有名花」,商业运势也是很好。五谷(农牧)则是「他家哀喜休相问,莫与筵中竞酒浆,无事闭门家里坐,惟凭旦夕一炉香」。海冬(渔业)「一轮明月照千家,银汉澄清望眼斜,丹桂分枝长叶在,纤纤云翳谩相遮」。廖武治表示,尽管五谷的籤稍微差了一点,不过商业、渔业籤都还不错,整体社会的大运都蛮好的。廖武治说,保安宫的籤文没有上下籤之分,不过如果要判断的话,今年的岁君籤是支吉籤,是很好的籤,这也可以套上2020大选结果看出端倪,今年究竟是不是会很好,大家都拭目以待。「匣中宝镜挂高台,今日欣逢匣正开,不管人间分万类,一时广照在东来」,台北市大龙峒保安宫今天(25日)依照传统于子时(凌晨零时)向保生大帝掷笅,求得这支国运籤诗,预测鼠年国运。记者邱琼玉/摄影 分享 facebook

一般按摩椅的手法可以分成揉捏、滚轮或拍打,揉捏的手法较轻,拍打的手法较重,虽然拍打较有感觉,可以按到深层肌肉,但浅层肌肉可能因此受伤,所以应该由轻到重慢慢适应。可以洗完澡或是做完体操伸展后,热身后再按摩比较不会受伤,使用时间以15至20分钟1个回合即可。

影/保安宫国运籤出炉 鼠年吉籤运势比去年好

按摩椅毕竟是机器,不像人手按摩可以多变化、针对不同部位或轻或重的按摩。有时坐按摩椅会感觉不适,是因为痛的刺激造成血压升高、中风或心脏病风险,且老人末稍循环差,当感觉到痛时可能已经破皮,骨质疏松者更可能因为滚轮滚到腰椎或髋关节而骨折。

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