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文/Jin/女人帮滔客志近期最红的韩剧大概就是爱的迫降了,此剧讲述某天因为狂风而发生滑翔伞事故,被迫在北朝鲜降落的南韩财阀继承人尹世理(孙艺真饰),与隐藏、守护她并爱上她的军官李正赫(炫彬饰)之间的爱情故事。▲(图/翻摄自女人帮滔客志)一定很多女生都在追这部韩剧,明知道隔天要上班还是好想继续看啊,加上最近迎来大结局了,还没看过的人赶快跟上吧,但想必很多人都会赶进度忍不住一看再看,不知不觉就变成熬夜追剧,隔天醒来又累又憔悴怎么办,熬夜追剧抢救方法现在降落妳眼前!熬夜伤身有哪些坏处!?皮肤在晚上10点到凌晨2点之间需要进行保养,当长时间熬夜,人的内分泌及神经系统会失调,使得皮肤出油量增加、弹性变差,甚至是痘痘粉刺、毛孔粗大、黑斑、黑眼圈等问题。熬夜会使得交感神经逼不得已得持续运作,晚上太晚睡白天精神不好又很累,注意力就难以集中;再来是免疫力下降,抵抗力不好造成容易生病,需要很长一段时间恢复。睡眠不足会引发不良的荷尔蒙变化,国外研究发现,肠道细菌竟也有「生理时钟」,会随着白天、夜晚出现规律变化, 一旦睡眠时间遭打乱,肠道菌种将因此失调,加上晚睡所以吃宵夜的机会也大大增加,吃进去的食物更多但身体代谢不良,体重就会容易变胖。▲(图/翻摄自女人帮滔客志)除了以上那些伤害以外,还有其他坏处会影响到我们身体健康,如果真的要熬夜该怎么抢救呢?1.  白天先小睡一下,这样晚上熬夜就不会那么想睡,另外,当身体疲累时喝咖啡的效果可能也不大。2.  当人体缺乏维生素B群,无法有效地将营养素转换成能量,就容易感到疲累无力,虽然熬夜前可以先补充B群,但没有好好均衡饮食也没办法有什么帮助。▲(图/翻摄自女人帮滔客志)3.  水分是维持人体运作的重要条件,熬夜会让身体更需要水分,记得白天要多喝水,增加新陈代谢。4.  早餐一定要吃的营养,最好选择非精致主食类,像是燕麦、全麦面包之类的,搭配蛋白质像是豆浆、牛奶、鸡蛋,再来就是绿色蔬菜及维他命C,像是芭乐、奇异果、番茄、柳丁、花椰菜。▲(图/翻摄自女人帮滔客志)5.  当体内缺水时,皮肤也会变得比较干燥,建议晚上大约9~11点之间可以敷个保湿面膜。6.  熬夜造成脸部出油增加的话,可以用微温的水清洁脸部,因为太冷的水较难将皮肤上的脏污油脂洗干净。▲(图/翻摄自女人帮滔客志)都说熬夜一天要花七天才补得回来,建议大家还是尽量不要熬夜,因为对身体真的太不健康了,睡觉前也不要激烈运动和吃刺激的食物,平时要多吃水果补充维他命C,有足够的睡眠也会让皮肤变好,这样才能像孙艺珍欧尼一样闪闪发亮、美丽动人哦。▲(图/翻摄自女人帮滔客志)

武汉肺炎(COVID-19,新冠肺炎)疫情持续扩散,尤其是邻国日本及南韩确诊病例不断攀升,中央流行疫情指挥中心今(24)日宣布韩国旅游警示提升到第三级,陈时中呼吁,希望现在还在南韩的台湾人能在27日前赶快返国。副总统陈建仁今天也在脸书发文指出,从健康光谱和疾病金字塔等三张图表,谈诚实申报旅游史、职业史、接触史和聚集史对全民防疫的重要性。▲副总统陈建仁(图/翻摄自陈建仁脸书)陈建仁指出,自从2019年12月,在中国武汉发生了新型冠状病毒肺炎(COVID-19) 的流行疫情,中国和全世界都受到严重的威胁,截至2020年2月24日,有将近八万名确定病例,将近二千五百人死亡,成为继2003年SARS大流行和2009年H1N1流感大流行的全球最健康紧急事件!陈建仁表示,几乎所有传染病原所造成的健康危害,都会呈现明显的个别差异性,从无症状、微恙、轻症、重症、甚至到死亡。COVID-19也是一样,感染者有明显的健康光谱,从「钻石公主号」乘客和员工感染者的症状分布来看,无症状、微恙或轻症者,佔了相当大的比例,重症或死亡只是少数。这和SARS感染者的健康光谱相当不同,大多数SARS病例都有发烧和严重的呼吸道征候群。陈建仁并表示,就大多数传染病来说,患者的疾病严重度分布,就像金字塔或冰山(disease pyramid/iceberg) 一样,死亡和重症只是冰山一角(如图二)!由于重症患者大多会在医院接受积极治疗,较不容易传播病毒给他人,反而在症状尚未严重到住院时,更容易传染别人。医师在诊断轻症和微恙患者之后,往往会要求患者回家休养,如果医师知道患者的详细疫区旅游史、职业史、接触史和聚集史 (TOCC: Traveling, Occupation, Contact, Cluster),而能进一步请求患者居家隔离检疫,作好自主健康管理,他们就不会成为病毒的散播者!他说,COVID-19能透过微恙或轻症者传染,是它传染散播很快的原因。因此,密切接触者的追踪、检验和隔离,是在疫情防堵阶段很重要的工作。透过浮出海面的冰山一角的重症指标病例,追踪他们的密切接触者,找出并隔离无症状或轻症感染者,就可以大幅降低病毒散播的风险。陈建仁强调,诚实是疫调成功的必要条件,如果所有的确诊病例,以及和他们密切接触的亲友同事,都能详述自己的TOCC,全力配合找出感染者,疫情就容易有效管控。他并呼吁所有国人同胞,一定要积极与防疫人员密切合作,共同努力找出潜沈在海面下的轻症感染者,如此不仅可以维护自己的身体健康,而且也是实贱爱己爱人善行的最佳示范。▲翻摄陈建仁脸书 

全民防堵武汉肺炎…陈建仁:诚实是疫调成功必要条件

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本文来源:游艺棋牌苹果app下载 责任编辑:福建快3倍投计划表 2020年02月25日 04:21:19

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